¿Que es un diario?

Del latín diarium, la palabra diario hace referencia aquello que es correspondiente a todos los días.

En literatura se llama diario personal o sencillamente diario, a un subgénero que integra el género de la biografía, más precisamente de la autobiografía, y que consiste en la narración que lleva a cabo una persona, autora del diario, de las experiencias personales que va viviendo. Entre sus señas particulares podemos citar la segmentación con la cual se lo escribe y la consignación de la fecha antes del comienzo de cada narración. Mayormente, los diarios personales, son leídos únicamente por su autor, en especial por las cuestiones privadas e íntimas que en el mismo se vuelcan.

Ahora bien, existen diversos tipos de diarios personales, el mencionado en el párrafo precedente es un diario personal íntimo, en el cual el autor escribe sus sentimientos, emociones, pensamientos, entre otros, respecto de situaciones o personas. Este tipo se caracteriza por un lenguaje más bien coloquial en el cual prolifera una atmósfera más bien intimista.

Uno de los diarios personales más célebres destaca el Diario de Ana Frank, que es aquel que fue escrito por la joven judía Ana Frank entre los años 1942 y 1944, en el marco de su huida y ocultamiento de los nazis cuando estos ocuparon Ámsterdam, durante la Segunda Guerra Mundial. Los cuadernos en los que Ana volcó todas estas experiencias fueron entregados a su padre, Otto Frank, quien se salvó de los campos de concentración, y tras la guerra decidió publicarlos en un libro. El diario de Ana se convirtió en uno de los libros más leídos en el mundo entero y por supuesto también ayudó muchísimo en el conocimiento de aquella tremenda tragedia.

Por otra parte, también nos podremos encontrar con diarios personales que tienen como misión guiar las actividades, planes, o proyectos que dispone una persona en el marco de una actividad profesional. En este tipo va apuntando cada cita, cada tarea a realizar vinculante.

¿Como Redactar un diario?

Escribir un diario personal íntimo no es solo un hábito de adolescentes enamoradas ni una vieja costumbre del siglo pasado que ha quedado en desuso. Escribir tus experiencias en un cuaderno tiene beneficios psicológicos y también físicos, que pueden mejorar notoriamente tu calidad de vida.

Algunos son:

·         Ser consciente de tus progresos.

·         Ser consciente de los patrones de comportamiento que predominan en tu vida.

·         Expresar tus emociones.

·         Lograr tus metas.

·         Reflexionar.

·         Resolver problemas.

Si quieres saber cómo hacer un diario personal, fíjate en estos sencillos 7 pasos y podrás empezar desde hoy mismo.

¿Cómo hacer un diario personal?

                          1-Elije tu diario

Puede ser un cuaderno, un bloc de notas, un libro en blanco, una aplicación especial para móviles que permite llevar un diario personal fácilmente, o un archivo del procesador de textos de tu ordenador.

Ya sea que elijas un cuaderno físico o virtual para plasmar tus vivencias diarias, tus pensamientos y sentimientos, ambas opciones constituyen una buena herramienta para gestionar mejor tu vida emocional.

2-Crea una rutina

Escribir un diario personal representa un tiempo, un espacio que dedicarás a ti mismo, a liberar tus pensamientos y tus emociones y que te ayudará a ordenar tus ideas, a conocerte más, a entenderte e incluso a resolver mejor tus problemas.

Puedes elegir una determinada hora del día para realizar esta actividad, por ejemplo, cuando llegas del trabajo o antes de ir a dormir, o también puedes llevar tu diario siempre contigo para escribir cuando tengas ganas, en una biblioteca o en una cafetería por ejemplo. Debe ser un lugar en el que te sientas cómodo/a.

3-Escribe todos los días

Trata de escribir diariamente, aunque solo sean algunas líneas. Si no sabes bien qué escribir, puedes preguntarte cosas tales como:

¿Qué he conseguido el día de hoy?, ¿Qué he aprendido?, ¿Qué problemas han surgido?, ¿Cómo me he sentido respecto de estos problemas?, ¿Cómo los podría solucionar?, ¿Cuáles son mis proyectos?

4-Pon fecha a tus anotaciones

Puede parecer un detalle menor, pero en realidad no lo es. Poner fecha a tus anotaciones te ayudará a evaluar tu progreso. Cuando releas lo que has escrito anteriormente podrás ver cómo has evolucionado con el tiempo, cómo has mejorado o cómo han cambiado tus perspectivas respecto a una determinada situación.

5-Escribe sobre tus problemas

Después de un día difícil, cargado emocionalmente, nada mejor que sentarse y escribirlo todo en tu diario personal. Las ideas que al principio parecen enredadas, pronto se clarifican en tu mente. Llevar un diario personal te ayuda a conectarte con tu interior, a entenderte mejor y a alejar los pensamientos o emociones confusas.

6-Deja fluir libremente las ideas

Al momento de escribir, no pienses demasiado en la gramática de la frase, en la puntuación ni en la ortografía. Según un estudio llevado a cabo por la Universidad de California Riverside en el año 2006, se observó un efecto muy positivo en las personas que dedicaban un promedio de 15 minutos diarios a escribir sus experiencias negativas, dejando que las palabras fluyeran sin demasiado control, centrándose principalmente en sus sentimientos más profundos.

7-Haz preguntas

Cuando tienes algo que resolver o algo que conseguir, una de las mejores formas es haciéndose preguntas. Es un hábito que tenía Einstein. De hecho, las preguntas le ayudaron a desarrollar sus teorías sobre el efecto fotoeléctrico o sobre la relatividad especial y general.

Los psicólogos dicen que plasmar las vivencias en un diario es un instrumento importante para el proceso anímico porque ayuda a reordenar la psique. Así que no pierdas más tiempo, toma un cuaderno y un lápiz y comienza hoy mismo tu diario personal.

Verás cómo pronto comienzas a sentirte mucho mejor contigo mismo/a.